Kurse & FitnessVon ausgebildetem Trainerpersonal
Mit Trainern
Aerobic, Cross-Training & Co.
Das im Preis enthaltene große Kursangebot ist vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, von jung bis alt, sowie für Männer und Frauen nutzbar. Die Kurse werden stets durch ausgebildetes Trainerpersonal geleitet.
So bringen Sie ihren Körper richtig in Form. Alles was Sie dazu benötigen, finden Sie bei uns. In zwei großzügigen Aerobicräumen finden täglich verschiedene Kurse statt, die im Angebot enthalten sind.
Kurstyp
Ausdauertraining
Aerobic & Fight
Aerobic & Fight ist ein sehr intensives und schweißtreibendes Ausdauer- & Muskeltraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Hierbei wird besonders die Koordination, Kondition und Flexibilität trainiert.
Jump
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training nutzt du klassische Aerobic-Schritte, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.
Kurstyp
Gesundheitskurse
Rücken Fit
Zur Prävention und Rehabilitation lernen Sie gezielte Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Außerdem werden Körperwahrnehmungsübungen, zur Entwicklung für gezieltes Arbeiten an Körperhaltung und Muskulatur, durchgeführt.
Kurstyp
Indoor Cycling
Indoor Cycling
Such Dir ein Lieblingsrad, setz Dich in den Sattel und Du fühlst Dich, als ob Du ein Rennen fährst. Eine Herausforderung für Biker jeden Alters und es macht bestimmt Spaß, wenn die ganze Gruppe sprintet, der Schweiß Dir von der Stirn perlt.
Kurstyp
Muskelstraffung
Deep Work
Funktionelle Ganzkörperkräftigung ohne Gewichte oder Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung bringt Dich zum Schwitzen.
Bauch Spezial
Ein effektives Training für die gesamte Bauchmuskulatur- Let it burn!
Insanity Total Body Body Work Out
Ein Power Work Out für den ganzen Körper bringt dich ins Schwitzen und deinen Körper in Form.
Body Workout
Hier arbeiten Sie mit der Langhantelstange. Sie erleben ein athletisches Ganzkörper-Training. Alle Hauptmuskelgruppen werden hier trainiert und erklärt.
Bauch – Beine – Po (BBP)
Ein gezieltes Training der „Problemzonen“
Kettlebell
Das KettleBell- Workout ist ein perfektes, choreographiefreies Fitness Cardio Workout. Männer und Frauen zugleich trainieren mit der Kugelhantel den gesamten Körper in nicht zu unterschätzender Intensität.
Kurstyp
Kampfsport
Kick-Boxen
Hier trainieren Sie die einfachen Techniken, wie z.B. Punch und Jab und Front- und Side-Kick. Der Kurs ist als Einführung für alle Kampfsportarten gedacht.
Kurstyp
Fatburning
Bodystyling
Das Ziel dieses einstündigen Kurses ist es, den Körper zu stylen und Fett zu verbrennen. Mit diversen Hilfsmitteln wird der Körper in Form gebracht.
Power Mix
Der Name ist Programm. Eine echte Powerstunde. Mit einem gekonnten Mix aus verschiedenen Techniken und Elementen straffen Sie Ihren gesamten Körper.
Kurstyp
Entspannung
Vinyasa Power Yoga
Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Vinyasa werden die Bewegungen genannt, die synchron zum Atem ausgeführt werden.
Pilates
In diesem Kurs werden Ihnen gezielt die Pilates-Prinzipien bei einem effektiven Ganzkörpertraining näher gebracht. Sie erlernen kontrollierte präzise Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung anzusteuern. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur erfährt ein Training, das zur Stabilisierung Ihres Rumpfes führt. Sie kräftigen den Beckenboden und die damit verbundene Halte- und Stützmuskulatur. Sie werden spürbar erleben, wie Ihnen ein neues Körperbewusstsein und Körpergefühl vermittelt wird.
Kurstyp (Extern)
Externe Kurse
Da F.u.n.k.
Let´s get started! Ohne Streß und Panik geht der Weg über das „Warm-up“ ganz easy ins Hip Hop-Feeling. Fun und Respekt haben volle Priorität. Mike`s neuesten und angesagtesten Moves werden Dir leicht und verständlich beigebracht.
Zumba
Abtanzen zu cooler Musik und dabei auch noch Kalorien verbrennen - Zumba verbindet Tanzen und Sport auf einzigartige Weise.