Kurse & FitnessVon ausgebildetem Trainerpersonal

Aerobic & Fight ist ein sehr intensives und schweißtreibendes Ausdauer- & Muskeltraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Hierbei wird besonders die Koordination, Kondition und Flexibilität trainiert.

Statt einzeln die Muskeln zu trainierten, wird hier ein effektives Zirkeltraining aller großen Muskelgruppen durchgeführt. So verbessern Sie gleichzeitig Ihre Ausdauer und straffen Ihren Körper.

Zur Prävention und Rehabilitation lernen Sie gezielte Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Außerdem werden Körperwahrnehmungsübungen, zur Entwicklung für gezieltes Arbeiten an Körperhaltung und Muskulatur, durchgeführt.

Such Dir ein Lieblingsrad, setz Dich in den Sattel und Du fühlst Dich, als ob Du ein Rennen fährst. Eine Herausforderung für Biker jeden Alters und es macht bestimmt Spaß, wenn die ganze Gruppe sprintet, der Schweiß Dir  von der Stirn perlt.

Funktionelle Ganzkörperkräftigung ohne Gewichte oder Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung bringt Dich zum Schwitzen.

Ein effektives Training für die gesamte Bauchmuskulatur- Let it burn!

Ein Power Work Out für den ganzen Körper bringt dich ins Schwitzen und deinen Körper in Form.

Hier arbeiten Sie mit der Langhantelstange. Sie erleben ein athletisches Ganzkörper-Training. Alle Hauptmuskelgruppen werden hier trainiert und erklärt.

Ein gezieltes Training der „Problemzonen“

Hier trainieren Sie die einfachen Techniken, wie z.B. Punch und Jab und Front- und Side-Kick. Der Kurs ist als Einführung für alle Kampfsportarten gedacht.

Das Ziel dieses einstündigen Kurses ist es, den Körper zu stylen und Fett zu verbrennen. Mit diversen Hilfsmitteln wird der Körper in Form gebracht.

Der Name ist Programm. Eine echte Powerstunde. Mit einem gekonnten Mix  aus verschiedenen Techniken und Elementen straffen Sie Ihren gesamten Körper.

Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Vinyasa werden die Bewegungen genannt, die synchron zum Atem ausgeführt werden.

In diesem Kurs werden Ihnen gezielt die Pilates-Prinzipien bei einem effektiven Ganzkörpertraining näher gebracht. Sie erlernen kontrollierte präzise Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung anzusteuern. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur erfährt ein Training, das zur Stabilisierung Ihres Rumpfes führt. Sie kräftigen den Beckenboden und die damit verbundene Halte- und Stützmuskulatur. Sie werden spürbar erleben, wie Ihnen ein neues Körperbewusstsein und Körpergefühl vermittelt wird.

Let´s get started! Ohne Streß und Panik geht der Weg über das „Warm-up“ ganz easy ins Hip Hop-Feeling. Fun und Respekt haben volle Priorität. Mike`s  neuesten und angesagtesten Moves werden Dir leicht und verständlich beigebracht.

Abtanzen zu cooler Musik und dabei auch noch Kalorien verbrennen - Zumba verbindet Tanzen und Sport auf einzigartige Weise.